Sebagaimana cahaya pagi hantar signal ke pusat jam biologi dalam otak (SCN) untuk menstabilkan hormon seperti:
• Melatonin – hormon tidur
• Serotonin – hormon mood & ketenangan
• Cortisol – hormon tenaga & respon stress
• Hormon kesuburan – estrogen, progesteron, LH, FSH dan lain-lain
Ada satu point sambungan besar yang ramai tak tahu!
Walaupun otak yang kawal irama hormon… ususlah yang menghasilkan “bahan mentah” untuk hormon ini bekerja dengan betul!
Ini maksudnya:
1️⃣ Serotonin (mood) → 90% dihasilkan dalam usus
Cahaya pagi reset cycle serotonin. Tapi kualiti serotonin bergantung pada kesihatan usus, sebab ususlah yang menghasilkan majoriti serotonin. Kalau usus inflamed, bocor, atau bakteria baik tak cukup → serotonin tak stabil → mood mudah swing, anxious, sensitif & cepat triggered.
2️⃣ Melatonin (tidur) bermula dari serotonin
Melatonin dibina daripada serotonin. Kalau serotonin pun tak stabil, melatonin pun tak boleh mantap. ➜ Inilah sebab ramai orang yang jaga usus dulu, tiba-tiba tidur jadi lebih lena tanpa ubat.
3️⃣ Cortisol (tenaga) dipengaruhi oleh inflammation dalam usus
Bila usus ada keradangan:
→ badan anggap ada ancaman
→ otak naikkan cortisol
→ kita rasa penat, gelisah dan overthinking
Bila usus tenang → cortisol pun turun ke tahap normal → tenaga stabil sepanjang hari.
4️⃣ Hormon kesuburan sangat sensitif kepada keadaan usus
Keradangan usus boleh mengganggu:
• kitaran haid
• ovulasi
• PMS teruk
• hormon tak seimbang (estrogen dominance)
Sebab apa?
Usus yang tak sihat melepaskan endotoxin yang “kacau” signal hormon dalam darah.
Banyak tu, 90% serotonin dihasilkan dalam usus, dan banyak hormon mood lain juga bermula di sana. Bila cahaya pagi reset hormon, dan infrared stabilkan blood flow, semua kesan baik akhirnya turun kepada USUS.
Usus hanya boleh hasilkan hormon dengan baik kalau:
• darah lancar
• saraf vagus tenang
• inflammation rendah
Sebab itu langkah seterusnya selepas cahaya & blood flow ialah jaga usus bukan dengan probiotik sahaja, tapi gabungan pre-, pro- & postbiotik.
Jadi bila cahaya pagi reset jam hormon… usus pula tentukan sama ada hormon itu boleh berfungsi dengan betul atau tidak.
Ini seperti:
Otak = pusat kawalan hormon
Usus = kilang yang hasilkan hormon dan kawal emosi
Kalau pusat kawalan bagi arahan tapi kilang sendiri bermasalah →
hormon tetap tak stabil.
Di sinilah prebiotik, probiotik & postbiotik memainkan peranan.
Mereka:
• beri makanan kepada bakteria baik
• top-up bakteria baik yang hilang
• hasilkan metabolit anti-radang yang kuat
• baiki dinding usus
• stabilkan serotonin, melatonin & cortisol
Bila microbiome kuat → hormon stabil → mood, tidur, fokus & tenaga pun naik.
“Kenapa Usus Perlukan Pre-, Pro- & Postbiotik Untuk Stabilkan Hormon & Emosi”
